明天是“世界高血壓日”。
高血壓來的時候往往靜悄悄的，
等出現(xiàn)明顯的癥狀時，
往往已經(jīng)積重難返，
只好靠藥物來“救援”。
未雨綢繆，才能防患于未然。
樂享受美好生活，從測量血壓開始。
高血壓是最常見的慢性疾病之一，幾乎在每一個家庭當(dāng)中都能找到它的影子。以前高血壓人群主要集中在高齡階段，如今可以說是“老中青”一視同仁了。
最新數(shù)據(jù)顯示，我國≥18歲成人高血壓患病率為23.2%，患病人數(shù)總計達2.45億。也就是說，每4個成人中就有1人患高血壓！
高血壓不僅僅是血壓高這么簡單，還是心臟病、腦卒中、腎病和死亡的重要危險因素。高血壓的狡猾之處在于初期沒有太多明顯的癥狀，而是通過日積月累蠶食心血管系統(tǒng)。
研究顯示，高血壓造成了50%的患者心血管病發(fā)病和20%的患者心血管病死亡，對家庭社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，我們必須正視這個“沉默的殺手”！
隨著人們對高血壓的認(rèn)識越來越全面，更多的注意力也從治療轉(zhuǎn)向預(yù)防。定期測量血壓能夠幫助我們了解自己的血壓情況，是不可或缺的一個環(huán)節(jié)。
高血壓 可防可控可治 隨著綜合國力的提升和人們健康意識的提高，我國高血壓防治取得了長足進步，但是整體的控制形勢依舊嚴(yán)峻，特別是在35歲～44歲的青壯年群體中，高血壓的患病率已達15%。 雪上加霜的是，高血壓“后備軍”也洶涌而至，高血壓前期(血壓在139～120mmHg/89～80mmHg)患病數(shù)超過4.35億人，相當(dāng)于每兩個成人中就有1人處于高血壓前期。此類人群中的很大一部分可能會在15年內(nèi)發(fā)展為高血壓，相關(guān)的心血管病發(fā)病風(fēng)險也明顯增高。 在門診，經(jīng)常聽到患者說：“高血壓司空見慣，是無法避免的，就像人一定會衰老一樣。”聽起來多少有些心灰意冷。實際上，高血壓是可防、可控、可治的，甚至是心血管內(nèi)科治療效果最好的疾病之一，所以大家一定要有信心。 準(zhǔn)確測量 記住“三步走” 測量血壓并不難，但也是一件技術(shù)活。 第一，要選用符合標(biāo)準(zhǔn)且經(jīng)過驗證的血壓計，定期對血壓計校準(zhǔn)。血壓計的種類有很多，家庭自用優(yōu)先推薦“上臂式全自動示波法電子血壓計”。對于兒童、孕婦、臂圍＞42厘米者、心律不齊患者等特殊人群，應(yīng)使用單獨驗證的血壓計。 第二，適合臂圍的袖帶對于準(zhǔn)確測量血壓至關(guān)重要，太松、太緊都會影響測量結(jié)果。自動化電子設(shè)備可根據(jù)設(shè)備的操作指南選擇適宜的袖帶尺寸。 第三，測血壓時氣囊的中心應(yīng)放在肘前窩的動脈血管搏動處，袖帶的下端位于肘前窩上方2厘米～3厘米。袖帶頂部和底部松緊適宜，以下方能容納一根手指為宜。 血壓測量 細(xì)節(jié)決定成敗 血壓測量有很多細(xì)節(jié)需要注意，只有面面俱到，才能獲得更加準(zhǔn)確的測量結(jié)果。以下幾個方面需要注意： 1 房間安靜，溫度適宜。 2 測量前30分鐘避免吸煙、喝咖啡、進食和運動。 3 保持坐姿并放松3分鐘～5分鐘?？梢砸锌吭谝伪成?，雙腿不交叉，雙腳平放于地面。 4 測量血壓期間，測量者和被測者應(yīng)避免與他人交談。 5 手臂裸露放在桌子上，與心臟保持同一水平。 一次測量2個～3個血壓讀數(shù)，兩次讀數(shù)間隔為1分鐘，然后取平均值。 7 初次測量血壓，左右上肢各測一次，選擇血壓較高的一側(cè)為測量手臂。 8 一般來說，大部分人的左上肢血壓略低（左撇子正好相反），但雙臂血壓相差應(yīng)不超過10mmHg，否則可能存在異常。 通常情況下，大家選擇早上起床后1小時內(nèi)測量血壓，注意應(yīng)在服用降壓藥物之前測量。 如果想在晚上測量血壓，那么建議在晚飯后、上床睡覺前進行。 如果高度懷疑自己血壓不穩(wěn)，可以連續(xù)3天～7天測量血壓予以鑒別。而對于血壓相對穩(wěn)定的高血壓患者，每個月至少要測1次。 需要注意的是，根據(jù)我國家庭血壓監(jiān)測指南，家庭血壓的平均值≥135/85mmHg時，可以確診為高血壓，或血壓尚未控制；當(dāng)診室血壓≥140/90mmHg，而家庭血壓＜135/85mmHg時，可診斷為“白大衣性高血壓”或“白大衣性未控制高血壓”；當(dāng)診室血壓＜140/90mmHg，而家庭血壓≥135/85mmHg時，可診斷為“隱匿性高血壓”或“隱匿性未控制高血壓”。
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